Sanatatea ochilor  pe timp de vara nu este de neglijat. Atat din interior cat si din exterior trebuie sa avem grija de corpul nostru.

Pentru noi vara inseamna soare, oportunitatea de a merge la mare, de a face plaja, de a ne balaci in mare. Si nu doar litoralul este destinatie preferata de a merge in vacanta. Muntele ne asteapta cu un aer racoros, cu verdeata, si miros de brad.

Luati de valul vacantei, uitam de sanatate si ne expunem in mod inconstient sau nepasator factorilor din atmosfera. Soarele are doua taisuri: o parte buna si o parte rea. Partea buna este ca razele soarelui ajuta la asimilarea de vitamina D in soare si intareste organismul pentru iarna. Insa razele ultra-violete ataca pielea si provoaca boli dermatologice si afectiuni oculare. Asa ca o pereche de ochelari de soare sunt necesari in verile toride indiferent de destinatie:  la oras, pe munte, sau la mare.

Ne putem bronza atat la mare,cat si pe varf de munte, asta insemnand ca soarelul pe platourile muntilor e mult mai puternic decat ne asteptatam. Bineinteles vara suntem fortati de ascensiunea climatica sa folosim si creme de protectie cu un factor SPF ridicat. Aceste creme trebuiesc folosite atat la mare, cat si la munte.

De fiecare data cand merg la mare vad oameni  care se arunca neprotejati in fata razelor nimicitoare. Stau la plaja de dimineata pana seara, pe prosoape, beau bere, si isi obliga copii care de multe ori abia daca au 2 anisori sa stea cu ei ca sa se bronzeze. Prostia nu are limite. Asta cu bronzatul pana ai pielea ca o gaina parlita e o idee tampita care a prins bine pe aceste meleaguri si se tine bine de generatii si inca va persista. Stau ore intregi acolo, ca niste crocodili pe malul unui fluviu, adormind sub razele amenintatoare  de la orele amiezii. Daca ei stau in nesimtire in fata soarelui, de ce oare copii lor trebuie sa sufere? Stau dezbracati, si nici ochelari de soare nu au. Ochii sunt vulnerabili in fata razelor de soare. Poate ati sesizat dar caldura e mai puterncia vara, si se simte cum soarele arde mai tare. Prietenul mei care are un ten mai inchis la culoare (fenotip 3 cred) radea de mine cand a vazut cum ma echipez pentru mare (eu am fenotipul 1): crema protectie solara 30 SPF, crema de fata , crema de corp pentru dus, balsam de buze, si cum ochelarii de soare earu nelipsiti si la plimbarea de seara de pe faleza. Insa a simtit pe pielea lui ca soarelui nu mai e cea fost.  E ca o minge de foc care arde incostientii care se tavalesc in fata sa ca niste muritori care nu le pasa de ce o sa fie.

Expunerea la soare trebuie facuta cu cap. Nu suntem cu totii la fel, dar oricum am fi avem cu toti nevoie de protectie solara. Cei cu pielea deschisa sunt  mult mai sensibili in fata razelor UV. Fie la mare sau la munte iau cu mine  in bagaj ochelarii de soare, o lotiune-spray pentru corp cu SPF ridicat (peste 30), si o crema de fata SPF 50.  Si cum ochelarii de soare sunt si un accesoriu fashion tin cont in alegerea unei perechi de: culoarea si forma. Intre brandurile  mele preferate sunt: Versace, Carrera.

 Sanatatea se mentine si din interior.  Vara  eu beau 2 litrii de apa, sau chiar mai mult in functie de activitatea fizica. Mananc mai multe salate, legume si frutcte.  In plus suplimentele de  beta-carotina ajuta la protectia epidermei in fata efectelor nocize ale razelor, dar si stimuleaza secretia de melanina care da aspectul de bronz al pielii. Doctorii recomanda chiar folosirea unor picaturi pentru ochi atunci cand suntem nevoiti sa ne expunem mult timp la soare.

Voi  cum va protejati sanatatea pe timp de vara?