• Fitness la plimbare in carucioare

    Fitness la plimbare in carucioare este cea mai la moda tendinta in ceea ce priveste  activitatea fizica a proaspetelor mamici, metoda patentata peste ocean de medici terapeuti si femei active carora tonifierea continua a muschilor  nu le lasa sa stea locului, si sa caute noi metode de a fi  mereu in forma.

    Cea mai activa si distractiva activitate pentru mame poate deveni, daca nu este deja plimbatul copilului cu carutul sau cu caruciorul. Nu e nevoie de carucioare usoare, ci mai degraba de cele de genul sport, sau carucioare 3 in 1 pentru ca toata familia sa fie pregatita de miscare.

    Cum pot deveni niste carucioare copii  adevarate aparate de fitness pentru mamica? Pai tu faci sport, iar copilul se distreaza fiind plimbat si rotit, el practic trebuind doar sa zambeasca. Daca nu stiai, plimbatul cu caruciorul te ajuta sa elimini treptat bineinteles din grasimea  acumulata in timpul sarcinii, si sa-ti tonifici muschii.  Studiile recente au demonstrat ca plimbatul  copilului cu caruciorul este cel mai benefic exercitiu fizic pentru perioada post-natala.

    O ocazie memorabila pentru intarirea relatiei mama-copil, de ce nu tata-mama-copil, sa mai faca si parintii cu schimbul. E timpul vostru  fara bone sau supraveghetori,  voi impreuna admirand natura. Indiferent de sezon plimbarea copilului in aer liber este necesara pentru sanatatea intregii familii. Iarna bine-imbracati, iar vara bebelusul asezat intr-unul din modelele de carucioare umbrela disponibile acum pe piata. In primele zile ale nasterii, ochii  bebelusului nu contin melanina, aceasta substanta  formandu-se treptat, de aceea trebuiesc protejati de razele puternice ale soarelui.

    Daca esti la primele zile dupa nastere, trebuie sa fii atenta la cumulul de activitati fizice realizate zilnic. Trebuie sa astepti o luna jumatate sau chiar doua luni  (depinde daca ai avut o nastere naturala sau una prin cezariana). Avand in vedere ca si alaptezi este necesar sa fii bine hranita,  hidratata  pentru aceste exercitii ample cu impins caruciorul. Chair daca e bine sa mai schimbi  plimbatul copilului in carucior cu  partenerul de viata sau cu o prietena, plimbatul copilului in carucior trebuie realizat dupa cateva reguli pentru a -l transforma intr-o tehnica de fitness care da rezultate.

    In  primul rand este important sa pastrezi un ritm constant cand  impingi caruciorul,  acest set de miscari regulate fiind  importante atat pentru copil cat si pentru tine; miscarile bruste sperie  bebelusul, iar pe tine te vor epuiza fizic si psihic. E recomandat ca pentru inceput plimbarea sa se faca la pas.

    Mentine  o pozitie corecta, dreapta, pentru a pune in miscare muschii care trebuie; mainile trebuie sa stea pe manerul caruciorului, iar coatele aproape de corp, spre zona taliei, astfel eviti sa se acumuleze tensiune la muschii gatului, pieptului si a umerilor. Atentie daca tii coatele prea departe de corp, ai tendinta sa te apleci, formand un unghi de 90 de grade cu caruciorul, si pui presiune pe coloana vertebrala, si atunci apar durerile de spate. Drepti se merge inainte! 🙂

    Trebuie sa iti iei provizii pentru drum, apa , mancare, jucarii pentru bebelus,  asa ca e recomandat sa cumperi din timp un carucior cu de toate din categoria carucioare 3 in 1, cu geanta, loc de depozitat lucruri, pentru a evita sa ai la tine o geanta si doua sacose.  Cand eram eu mica nu erau carucioare din acestea moderne, dar acum vremurile s-au schimbat, si  numeroase facilitatile s-au dezvoltat in domeniu.  Un model interesant pentru carucioare copii este acesta din pozele de mai jos,  carucior AVIO System disponibil  in trei culori: atat pentru fetite, cat si pentru baietei.

    203-1490-thickbox 203-1491-thickbox 203-1492-thickbox

    Carucior copii

    Sursa: allkids.ro

    Alege un loc interesant pentru plimbare, si schimba locul din cand in cand. Chiar daca copilul nu da semnale, el se poate plici sidin carucior de acelasi peisaje. Si atunci cand descoperi locuri noi, sau revezi locuri incarcate de amintiri, te incarci cu energie.

    5) Vorbeste cu copilul, canta-i pentru ca esti cea mai frumoasa pentru el. Insconstient asa se dezvolta limbajul copilului-vorbind cu el cat timp sa in carucior sau in patut.

    Insa cand se poate face fitness?

    Pai chiar in timpul plimbarilor, incepand treptat de la cateva minute pana la 20 chiar 30 de minute. Pentru inceput poti sa rotesti usor caruciorul, si sa mergi distante mai lungi pentru a te obisnui.  Apoi urmeaza distractia

    1) Penduleaza piciorul; incalzeste-ti corpul usor ridicand un picior si celalat pe rand; lasa genunchiul relaxat si nu il incorda, asa ca la orele de educatie fizica din scoala. Poti face aceste miscari stand pe loc sau in timp ce mergi.

    2) Misca-ti bazinul,  repeta o serie de  genoflexiuni in timp ce canti copilului.

    3)Tonifierea bratelor este importnata; ia cu tine doua sticle de apa de 0,5l pline bineinteles si foloseste-le drept greutati pentru fitness; ridica fiecare brat pe rand pana in dreptul umerilor, apoi pe amandoua. Atentie spatele intotdeauna drept.

    4)  Exerseaza-ti membrele; intinde bratul, in timp ce cu celalalt tii manerul; sau si picioarele in timp ce stai cu mainile pe carucior (pe partea metalica, tare , pentru a te mentine in echilibru).

    5)  Exercitii ale feselor pentru mamele mai indraznete. Mai jos iata un videoclip mai jos cu exemple de exercitii de la un grup de amme cu initativa din SUA:

     

    Voi ce parereti aveti despre aceste exercitii/ cand veti avea copil, sau daca aveti v-ati incumeta sa participati la o sesiune de acest gen de fitness?

     

     

  • La tara cu motocositoare

    Romania este o tara in care predomina aspectul rural, aproape de natura, foarte multi oameni traind ca pe vremuri intr-un stil de viata autentic asemenea stramosilor nostrii. Batand potecile si drumurile de munte, nu a fost clipa sa nu observ oameni la munca campului, la cosit, la adunat fanul, si la facut cachite. Totul manual, ca pe vremuri, cu furci, coase si greble, din lemn, sau din metal.

    Am crescut la tara,intr-un sat din regiunea istorica Moldova undeva la poalele Carpatilor Orientali, intre muntii Gosmanu si bazinul Bistritei, mai exact in regiunea de interfluviu a afluentilor de pe partea dreapta a  Bistritei: Calu si Iapa. Viata la tara In Romania are partile ei bune, si rele.

    Partile rele sunt munca asidua si neprofitabila. Adica muncesti mult si fara rost. Nu mancesti inteligent as putea spune; de la primele zi ale primaverii pana in negura iernii; de dimineata pana seara.

    Din punctul meu de vedere munca la tara poate fi usurata folosindu-se tehnologia. De exemplu sa tai  iarba cu coasa e intr-adevar un efort consderabil al muschilor, fiind o treaba a barbatilor. M-am jucat si eu de cateva ori si intr-adevar simti asa o tensiune in muschii abdomenului si a soldurilor. L-am putea denumit fitness agrar. Dar de la o anumita varsta joaca cu coasa nu e mai e asa distractiva. In plus daca ai de cosit 10 prajini de iarba e istovitor sa faci asta cu o coasa clasica. O motocositoare  este unealta perfecta pentru a cosi rapid si eficent. Motocositorea este utila atat   pentru cosit in gradina, prin livada, cosit  iarba, balarii, lucerna.

    Munca la tara este frumoasa, plina de satisfactii. Agricultura se poate practica in multe forma, cea intensiva, in ferme  trebuie sa fie insotita de  masinarii agricole si unelte.

    Vad zilnic oameni batrani istoviti de sarcinile de zi cu zi. Pe cand in strainatate batranii calatoresc , merg in statiunile, si la SPA, oamenii in varsta din Romania muncesc foarte mult.  E necesara schimbarea ustensilelor de lucru. E nu au bani, insa sunt multi tineri care lucreaza in capitala pe pozitii inalte, putand sa-si ajute si sa-si educe parintii sa munceasca mai usor, si mai cu spor.

    Lucrul in  gradina incepe din primavara si tine pana toamna tarziu.  Culturile trebuiesc ingrijite tot timpul. Dupa arat si semanat, cand sapele formate dintr-o coada de lemn si lama de metal ar trebui inlocuite cu motosape si motocultoare.

    fs-70-c-e_15005

                                                                                          Foto: motocoasa STIHL FS 70 C-E

                                                                                           Sursa: covera.ro

     

    Tehnologizarea este o solutie pentru valorificarea potentialului agricol al Romaniei.  Sunt deacord cu o agricultura biologica, aproape de natura, folosindu-se ingrasaminte naturale, iar pamantul sa fie cultivatt inteligent.

    Insa trebuie sa facem trecerea de la aratul cu boi si cai, la folosirea tractoarelor si a masinilor agricole. Muncind inteligent pamantul, nu va mai trebui sa fim clasa de jos in strainatate, sa muncim pentru altii, sa facem tot timpul munca de jos pentru a reusi sa incepem o afacere in Romania, si pentru a ne construi o casa.

    Agricultura, horticultura si cresterea animalelor este o solutie penru Romania, insa schimbarea trebuie facuta intr-un mod inteligent.

  • Cum sa organizezi o petrecere hawaiana pentru copii

    Eu o noua tendinta  in petrecerile de vara  acum  inspirata de viata insulelor exotice, din insulele Microneziei:  Tahiti, Bora Bora, Hawaii. Cum tendintele se dau si in materie de petreceri ultimul racnet ce vine de peste oceane este petrecerea hawaiana luau pentru copii.

    Pentru ca este ceva  este cu totul nou  pentru noi, si cele mai populare petreceri pentru copii acum sunt cele piñata, m-ai jos am pus la cale un mini-indrumar despre organizarea unei petreceri  tematice  hawaiene.

    Mai intai se vorbim despre decorarea locatiei.  Mai multe decorartiuni de tip perdea ar merge de minune, alaturi de panglici decorative, si multe baloane.

    decoratiune de usa tip perdea hawaiana culoare alb cu roz inchis, material panza, suport de prindere din lemn.

    imgprod_8274_1b

    – decoratiune hawaiana model perdea

    imgprod_6277_1b

    Lampioanele nu trebuie sa lipseasca. Ar fi bines a fie toate de acelasi model, fie lampion rotund din flori,  lampion decorativ din hartie, de diversite culori si modele.

    Serveste smoothie de fructe in pahare din nuca de cocos su coaja tare a ananasului. Adaugati umbrelute cocktail pentru un efect special.Sau  taieti in doua un pepene rosu, scoatei miezul, si folositi-l ca platou pentru fructe.

    imgprod_1851_1b

    Da si invitatiile pot fi personalizate, fiind create special pentru o petrecere  Luau. Scrieti datele petrecerii pe o bucata mica de hartie daca se poate cu un marker sau o cariora colorata. De exemplu puteti umple o sticla clasica sau una de tip pet cu nisip si atasa invitatia de gatul sticlei.  Sau o puteti pune in interiorul sticlei. Dati un nume hawaian fiecarui invitat la petrecere, si anuntati surpriza cand oaspetii ajung.

    Este important ca si invitatii sa poarte  haine  hawaiene alaturi de faimoasele ghirlande ce se poarta la gat sau pe solduri.  Mai jos o lista de produse de pe articoledeptrecere.ro pentru o petrecere hawaiana copii .

    1) Ghirlandele sunt un must-have, asa ca va puteti  juca cu formele si culorile. De recomandat sa fie relizate din material simple de tip panza, pentru a fi folosite  mai multe  ori, putand chiar alti prieteni sa fie gazda  unei petreceri hawaiene.

    imgprod_6183_1b

    -ghirlanda hawaiana cu floricele colorate in galben, alb, rosu si portocalii,

    -ghirlanda hawaiana cu floricele colorate in galben, alb, mov si portocalii, material panza

     

    2) Fuste hawaiena pentru petrecere cu franjuri multicolori, roz sau albastrii, si cu flori colorate la talie.

    imgprod_6153_1b

    Pentru un iz de extravaganta puneti oferi micutei sarbatorite, sau gazdei: un costum intreg cu fusta si sutien cu flori hawaiene multiculore, o ghirlanda hawaiana roz cu alb, o coronita, bratari, numai bune pentu regina petrecerii.

    imgprod_6186_1b
    Pregatiti-va de dans cu muzica hawaiana, si  jocuri precum Limbo danse si Hula Hoo/. Pentru a scoate timiditatea din copilasi puteti organzia cu concurs de dans. Sau o toolbola in care fiecare primeste un cadou la sfarsitul petrecerii. Cadourile sa aiba tot tematica hawaian. Le putei o feri o ghirlanda, o bratar cu flori, o coronita, sau chiar un lampion.

    images

     

     

    Cum vi se pare organizarea unei petrecere tematice hawaiane?

     

  • Reincarcare de peste hotare

    Telefonul asta e cea mai folositoare  treaba facute de mintea omului pana acum, spune  bunica. Si ea nu e cu tehnologia, nu sta pe internet, nu are Facebook. Pentru ea telefonul mobil are un rost. “Uite vezi pe asta il pun la ureche si o aud pe maica-ta la telefon. Ce poate fi mai minunat ca asta? ”

    Mama a plecat in strainatate  intr-o toamna inainte sa implinesc eu 17 ani. Pentru ca simtea ca nu mai ea aici, si pe buna dreptate ii intelegem temerile bine fondate ca ma fac mare si o sa ma uit la stele ca sa ea, s-a gandit sa mearga in lume, caci in lume te pierzi si te regasesti in acelasi timp.

    Eram optimista si increzatoare pentru ca stiam ca face asta pentru mine. Cu tot cu zambetul meu pe buze am reusit in acel Craciun sa fac prima depresie serioasa de pana atunci. Poate era si vremea adolescentei, cu acele fumuri in cap, si idei ciudate.  Bine ca vorbeam la telefon cu mama. Pe atunci eram pe Orange cam ca toata lumea de pe acolo.  Numai faptul ca imi vorbea si imi transmitea incurajari de la distanta imi era de ajuns. Si atunci cand inteles ca tehnologia pe care adesea o blamam, are rostul ei pe lumea asta.

    Timpul a trecut si am reusit sa merg la Roma sa  o vizitez. A venit acasa, eu mergeam la ea si tot asa. M-am facut mare, am mers la scoala, si acum sunt pe Vodafone. Si mama are un numar de vodafone in Italia, fiind o retea destul de populara  prin Europa.

    Bunica dupa cateva tranzitii de la Orange la Cosmote si Vodafone convinsa de mine s-a mutat inapoi pe Orange ca toata familia de la mine: tata, verisorii, unchii.

    Asa cu telefonul am reusit sa pastrez legatura la distanta. Am crescut, am dat si am primit sfaturi. M-a sunat cand nu mai stia cum se fac fonditele in tigaie (niste prajituri asemanatoare cu gogosile), si eu o intrebam cum se face sosul pesto. Ma incuraja cand aveam examen, ii ceream sfaturi cand mergeam sa-mi cumpar haine. Ochii care nu se vad nu se uita daca se aud.

    logo (1)

     

    Logo: re-incarcare.ro

    Am aflat de la multi oameni care au rude si prieteni in strainatate de un concept de reincarcare online a cartelelor telefonice: reincarcare Orange  , reincarcare Vodafone  si pe Cosmote. Oriunde ai fi poti incarca online folosind cardul bancar orice cartela. De ajutor pentru bunici care te multe ori in iernile naprasnice nu pot ajunge in oras sa-si incarce cartela. Si daca mama nu suna, o suna bunica, caci legatura mama-fiica nu dispare niciodata.

    Cand a fost ultima oara cand ati sunat pe cei dragi?

     

     

     

     


     

  • Iwant Hanora

    Cum mai apare cate ceva, cum imi trebuie, asa imi zice ai mei de parca as fii un copil mic care vrea in fiecare zi cate o jucarie noua.

    Am  gasit pe internet un concept diferit de magazin online: hanora  cu gadgeturi interesante, jucarii, cosmetice, obiecte de uz casnic, tehnologie pentru intretinere si  infrumusetare.

    Mai jos am pregatit deja o ciorna pentru scrisoarea catre Mos Craciun. Stiu ca e ocupat, de aceea eu ca un copil constiincios ce sunt, ma pregatesc din timp:

    1) camere video si de supraveghere

    Daca tot nu pot citi gandurile oamenilor, macar sa-i vad ce fac. Gesturile nu-i asa tradeaza cele mai ascunse dorinte. Un singur gest face mai mult decat 100 de cuvinte, asa ca hai sa citim pe ascuns figurile oamenilor.

    2)   scule multifunctionale

    Indiferent daca am o bucata de hartie de taiat, un nasture de scos, sau conserva de desfacut  o scula cu de toate de genul foarfece cu desfacator si cutit si alte varfuri ascutite e buna de pus deoparte atat pentru casa cat si pentru expeditie montana.

    3)  tensiometru electronic de brat

    beurer-Tensiometru_electronic_de_braţ_BM70-p231

    Eu stau bine cu tensiunea momentan, c hiar daca pulsul mai urca pe inalte culmi. E un cadou pe are vreau sa-l fac bunicilor mei.

    4) aparat de masaj pentru picioare Beurer FM 60

    beurer-Aparat_masaj_pentru_picioare_Beurer_FM60-p378

    Ador masajul la picioare si in special la talpi. Mai ales ca reflexoterapia ajuta la relaxarea picioarelor, la stimularea metabolismului, implicit la buna functionare a organismului, si la o stare de bine in general.

    5) Sauna faciala ionica

    beurer-Saună_facială_ionică_FCE70-p405 (1)

    Pentru ca asa cu sauna pentru corp este sanatoasa, asa si pentru fata; se elimina punctele negre si astfel tenul este pregatit sa primeasca o amsca hidratanta si o crema hranitoare.

    6) set manichiura pedichiura Beurer

    beurer-Set_manichiurăpedichiură_MP60_-p51

    Pentru ca tot timpul ma tai cand imi fac unghiile la maini si la picioare, inclusiv fetele de la salon, un astfel de set care functioneaza ca un mini-polizor e o solutie mai buna pentru a scapa cu pielea intacta.

    7) uscator de par cu tehnologie ionica

    beurer-Uscător_de_păr_cu_tehnologie_ionică_HDE30-p437

    Tehnologia ionica impiedica  acele valuri de caldura emanate de uscator sa degradeze firul de par.

     

    8) cana gradata cu cantar

    beurer-Cană_gradată_cu_cântar_KS41-p305

    Un accesoriu necesar in bucatarie, ajuandu-ma sa eliberez din masa de lucru atunci cand gatesc o prajitura; am si cantar si masuratoare la dispozitie: 2 in 1.

    9) centura abdominala

    beurer-Centură_abdominală_EM35-p168

    Pentru  ca vreau sa-mi tonific muschii abdominali si atunci cand citesc sau ma uit la un documentar la televizor.

    10) microscop digital portabil de buzunar

    frontal-1

     

    Acest gadget de buzunar poate fi folosit ca microscop dar si ca aparat foto digital. Ai vazut o buburuza ai dat zoom pe aripi si vezi detalii nemaivazute cu ochiul liber, si pac faci o poza, si astepti sa ajungi acasa ca sa o urci pe Facebook.

    Voua ce va place de la Hanora?